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ザクロ屋 エイジングケア店 > コラム > 女・ザクロ部 > 40代からのセルフエイジングケア > 【NO.9】 ザクロのしずく(エキス)飲用歴5年の女性ホルモン数値について

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画像はスタッフが朝食後に実践している習慣レシピ (無糖ヨーグルト、季節の果物、ザクロのしずく)

 

『始めて・続けて・感じる』 私たちの体は、毎日、口にするもので出来ている。

今回は、ザクロのしずく(エキス)を個人的に継続飲用してきたスタッフの女性ホルモンの検査報告(2014年10月時点)を交えながら 外箱不良 アラミス 900ハーバル オーデコロン EDC 100mL、毎日、口にするものを本気で見直すことについてお話したいと思います。

 

更年期が気になるエイジングケア世代に限らず、男性も女性も、健やかな心と体を維持していくには、日頃から

、栄養バランスのとれた食生活が大事ですね。

もっと具体的にいえば、「口にするもの(=体に摂り入れるもの)」は、考えて摂り入れていかないと、自らコンディションを悪くしてしまう、ということです。

 

日本には、ファースト・フードやコンビニ、外食産業・・・等など、料理が出来ない人も、お金さえあれば困らず、いつでもすぐに、お腹を満たせる環境が整っています。

そんな中、ちゃんと栄養バランスを考えて、一日3回食事を作るのは、なかなか至難の業ですが、毎日毎日、「ま、いいか~!」的な食生活を続けていると、いつしか好きなものに偏ってしまい、必要な栄養素がとれていない・・・高カロリー&低栄養(ひどい場合は栄養失調)という状況を招いてしまいます。

 

だから、栄養不足はサプリで補っている。

そう言われる方がいらっしゃるかもしれませんが、旬の食材で作る手料理から受ける恩恵は、五感でも感じるほどの素晴らしいものです。

(色とりどりの野菜や果物は、目で見て美しく、肉や魚を使った料理の出来たてはジューシーな感じが溢れていて、食卓を包む香りやジュージューという焼けた音など、それは食欲をそそります。)

 

最近は、簡単便利なものに走る、、メニューがワンパターン、偏食になっていた・・・等、もし心当たりがありましたら、是非、今日から、「手をかけて作る料理」「自分も含め家族の健康を毎日の食事でつくる」ことを本気で実践してみてはいかがでしょうか?

料理が苦手という方は、インターネットで検索すれば、チャレンジしやすい素材を生かしたレシピはたくさんあります。

旬のお魚や野菜や果物を上手に体に摂り入れて イヴサンローラン Yves Saint Laurent YSL オピウム フォーメン オードトワレ スプレー 50ml EDT SP メンズ 香水、体の内側から輝く習慣を定着させましょう。

 

(で、ここから、割りと食生活は、ちゃんとしてきたスタッフの個人的なザクロのしずく(エキス)体験談です。)

■ザクロのしずく(エキス)飲用歴:5年3ヶ月
■年齢49歳(2014年10月時点)
■ザクロのしずく(エキス)飲用方法:ここ2年ほど、ほぼ毎朝、無糖ヨーグルトに季節の果物をカットして添え、上から、目分量でザクロのしずく(エキス)を掛けて食べています。
■生理周期:28日型→25日型
■備考:この7月からスポーツジムに通い出し、週に2回、筋トレ+ウォーキング実践中。
先週、3年ぶりに婦人科検診に行き 、、子宮と卵巣の状態を知る(超音波検査)や子宮ガン検診、血液検査によるホルモンの状態を調べてみました。

 

(結果)
子宮と卵巣の中は異常なし。
ガン検診も異常なし。
エストロゲン:213、FSH:3.1でした。

※エストロゲンは、排卵日が近いと高くなります。
ちなみにこの検査当日、排卵日から4、5日経っていました。(黄体期)

☆エストロゲンは、以下が正常値といわれています。
卵胞期が、25~195pg /ml
排卵期が、66~411pg /ml
黄体期が、40~261pg /ml
閉経期が、10~40pg /ml
(通常、更年期だと20以下だそうです。)

FSHは、通常10以下ですが、15~20を越えると卵巣(造精)機能が低下している可能性があるそうで、
エストロゲンが減少してくると40以上になるそうです。
ということで イヴサンローラン ラ・コレクション ジャズ オードトワレ EDT 80mL 香水 メンズ イヴサンローラン イブ サンローラン オーデトワレ、かかりつけのドクターからは イヴサンローラン ロム イヴ・サンローラン オードトワレ EDT 60mL 香水 メンズ イヴサンローラン イブ サンローラン オーデトワレ、立派なもの!と言われました。

これは、あくまでもスタッフ個人の飲用結果ですから、個人差がありますことはご了承くださいませ。
ですが、他にサプリ等補充していない一女性のデータとして、ご参考になれば幸いです。

 

クリニックから頂いたデータはこちら
(とてもシンプルに、該当項目だけを印字されたものでした。)


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